The Camel Posture

I discovered the Camel Posture on my last session at Studio Pilates Atelier del Movimento. The Camel Posture works on the back’s strength, the pelvis’s flexibility and the opening of arms and shoulders. In the Spiritual level this is the posture for working the 4th Chakra: the Heart. It allows a total and natural flow of emotions and a feeling of total abandonment & Love for the Universe. To accelerate this Chakra’s exercise my Yoga teacher Eva advices to repeat the mantra RAM while doing this position…the feeling is incredible!!!

Nella mia ultima sessione allo Studio Pilates Atelier del Movimento di Daniela Sangalli, ho scoperto la posizione del Cammello (in Sanscrito Ustrasana): Ginocchia a Terra, Piedi a Martello, Bacino portato verso il davanti, Testa al’ indietro e Mani raggiungono il tallone dei piedi. Posizione che lavora sulla forza della schiena, flessibilità delle anche, l apertura delle spalle e delle braccia. A livello spirituale lavora sul chakra del cuore (quarta chakra) che si trova al centro del petto, posizione di totale abbandono e apertura del cuore, lascia che le emozioni fluiscano in modo naturale senza trattenerle. Visualizzare una sfera verde di colore smeraldo e la ripetizione del mantra RAM (per accarezzare il chakra). Sensazione di Apertura al Mondo…di Amore verso l’Universo!

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