The Green & Detox Program, Day 7

The first thing I did today was my precious & intense Jogging routine in the marvelous Monza Park. My results today were a strong motivation to run 12 km! For the super sportive people, remember to add powder proteins on your smoothies if you are following the Green & Detox Program before intense sportive sessions. You can find these powders in pharmacies and specialty stores!

La prima cosa che ho fatto questa mattina è stata la mia immancabile routine di Jogging nel fantastico Parco di Monza…e oggi con più intensità del solito! I risultati di questa mattina sono stati sicuramente un incentivo in più per non mollare i quasi 12 km di corsa. Ricordatevi di aggiungere delle proteine in polvere agli Smoothies se praticate tanto sport durante il Programma Detox!

Bust / Busto: 82,5 cm

Waist / Vita: 62 cm

Hips / Fianchi: 87 cm

Thigh / Coscia: 46 cm

Weight / Peso: 49,5 kg (-0,3 kg vrs ieri)


 

Today’s Recipe: Ananas & Mixed Fruits

2 Hands of Green Herbs / 2 Manciate di Misticanza

2 Hands of Spinach / 2 Manciate di Spinaci

2 Cups of Water / 2 Tazze di Acqua

1 Banana / 1 Banana 

1/2 Cup of Ananas / 1/2 Tazza di Ananas

1/2 Cup of Mango / 1/2 Tazza di Mango

1 Cup of Mixed Red Fruits / 1 Tazza di Frutti di Bosco Misti

2 Spoons of Minced Flax Seeds / 2 Cucchiai di Semi di Lino Macinato

Note: Daily Dose / dosi giornaliera

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