The Arc Posture

The Arc Posture (Dhanurasana in Sanscrit) is key to strengthening the back. It also helps to tone the belly, thigh and arms. At a Spiritual level this posture works on the Third Chakra (Manipura) that is represented by fire and is located at our stomach level. An open Third Chakra allows to feel strong willpower, however a close one makes us feel delusion, frustration and fear. While practicing this position, think on a yellow light coming from your nose into your stomach while you inspire, and while you expire all your frustrations are rejected. When doing this exercise be consciously thankful on who you are. The feeling that I experience every time I do this position is of total freedom and gratitude…I love it!

La Posizione dell’Arco (Dhanurasana in Sanscrito): Posizione chiave per rinforzare la schiena ed elasticizzare la colonna vertebrale. Tonifica anche i muscoli della pancia e delle cosce. Permette di lavorare nello specifico il Terzo Chakra (Manipura) che è collegato con l’elemento fuoco e si trova nel punto dello stomaco. Lo rappresenta la forza di volontà ed è bloccato dallo sconforto. Al inspiro immaginate una luce gialla che entra dalle narice e va verso il vostro Terzo Chakra, e al espiro fatte uscire tutte le vostre frustrazioni, paure, delusioni e insoddisfazioni accettando tutti gli aspetti del vostro essere, comprese gli errori commessi. La sensazione che ho avuto è stata una sensazione di gratitudine e liberazione…bellissima posizione!

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