Green Smoothie: Spinach, Carrots and Chia Seeds

A Hand of Spinach / Una Manciata di Spinaci

A Piece of Red Cabbage / Un pezzettino di Cavolo Rosso

2 Carrots / 2 Carrotte

1 Glass of Water / 1 Bicchiere di Acqua

1/2 Apple / 1/2 Mela

1 Date / 1 Dattero

3 Walnuts / 3 Noci

1 Spoon of Goji Berries / 1 Cucchiaio di Bacche di Goji

Minced Flax Seeds / Semi de Lino Macinato

On top of the Smoothie add a spoon of Chia Seeds and wait 5 minutes before drinking. Chia seeds need a bit of liquid to deliver the best of its properties. This Smoothie is perfect for Breakfast or as a light lunch.

Una volta il frullato pronto, aggiungere un cucchiaio di Semi di Chia e lasciare a mollo 5 minuti prima di bere. I semi di Chia hanno bisogno di liquidi per sprigionare le loro proprietà. Questo frullato è perfetto come colazione o come un pranzo leggero.

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