My Early Mornings Wellness Routine

Unless I don’t have a nice Dinner, Cocktail or Party the day before, almost every morning I wake up at 05:30 hrs to exercise. I know it can sound difficult to do, but if you manage to do it for 3 days in a row the body gets used to it very fast and soon early mornings are no longer a problem! The first thing I do is to wear my sportive clothes and…via! My early mornings Wellness Routine don’t need to be too long to stay fit: only 3 sequences of 4 functional exercises are enough to wake up my body and stay fit! After finishing the exercises I do only 1 exercise for stretching (1,5 minutes) and then 5 minutes Meditation…When the day start like that everything goes right!

My early Morning Wellness Routine. Repeat 3 times the following sequence resting 30 seconds between each sequence:

  1. Cardio: 2 Minutes Rope Jumping
  2. Legs: 16 squats
  3. Arms: 16 Pushups
  4. Belly: 30 Abdominals

Se non mi capita di uscire a Cena, ad un Cocktail o avere una bellissima Festa la sera prima, quasi tutte le mattine punto la sveglia alle 5:30 hrs per allenare il mio corpo. So che può sembrare difficile farlo, ma se riuscite a farlo per 3 giorni di fila, è incredibile rendersi conto come il proprio corpo si abitua subito…e poi svegliarsi presto non è più un problema! La prima cosa che faccio e indossare le mie Tute Sportive…e via! Si inizia! La mia Wellness Routine al mattino non deve necessariamente essere molto lunga per svegliare il corpo e mantenere il tono muscolare: solo 3 sequenze di una serie di 4 esercizi funzionali tutte le mattine può bastare! Alla fine delle sequenze, basta fare 1 esercizio di stretching (1,5 minuti) e almeno 5 minuti di Meditazione. Il tutto? 30 minuti aprox. Quando le mattine iniziano così…le giornate sono fantastiche!!!

Di seguito la mia Wellness Routine del mattino. Ripetere 3 volte la seguente sequenza riposando 30 secondi fra una sequenza e l’altra:

  1. Cardio: 2 Minuti Salto alla Corda
  2. Gambe: 16 Squats
  3. Braccia: 16 Pushups
  4. Pancia: 30 Addominali

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