Starting my Wellness Fitness Program for the Season

Since I started this path of consciousness, I am realizing how my choices today are so different than the choices I was used to do in the past. My Wellness life have changed a lot since then. I am not anymore the fitness “animal” that goes 4 times a week for 2 hours sessions…instead I have become more aware of my own body and I have the desire to take care of it. That’s the reason why I chose a Medical structure to build my Wellness Program with. In Monza, this Medical structure calls C.A.M (Centro Analisi Monza) but probably you’ll find something similar in your city in any country. When I was doing my physiotherapy to recover from my broken elbow, I have discovered they had an amazing Medical Fitness Program. This Program is specially created for people that desire to train their body but they suffer of a specific pathology (chronic back, knee, elbow pain for example). In this case, CAM is prepared with a Medical and prepared staff to do the Personal Training to the patient and to achieve objectives while being constantly monitored and guided. Besides the Medical Fitness Program, they also offer what they call the Wellness Fitness. This program is for athletes or normal people that desire to train for a specific objective (ski season, to tone up, to loose weight, etc…). Moreover, a very interesting test is done before starting any kind of program where they measure the quality of your cells and muscles, so they can design a very personalized Wellness Program where they can introduce all the experts they need to achieve the objective (nutritionist, osteopath, etc…). Last week I had my first Wellness Program Session and my “Wellness Trainer” had set a kind of Program for me that I share with you (you can adapt it to your own lifestyle and needs):

  • 1 time a Week: Session at the CAM Fitness Center (or normal Fitness Center).
  • 3 times a Week: Early Morning Functional Exercises at Home (total time: 30 mns)
  • 2 times a Week: Outdoor or Sport Session by myself (Jogging, Swimming, Biking, Golf, etc…)

Every week my “Wellness Trainer” will monitor my improvements and objectives will be re-establish according to results…I am so curious to see the evolution and happy to share all the results with you!

Da quando ho iniziato questa strada di Consapevolezza in tutto ciò che faccio, mi rendo conto che le scelte fatte oggi sono molto diverse delle scelte che ho fatto in passato. La mia vita di Benessere è cambiata moltissimo da quando ho deciso d’intraprendere questa strada. Non sono più quella che una volta si ammazzava in palestra 4 volte a settimana facendo sessioni di 2 ore…invece sono ora diventata una persona che ascolta e asseconda molto il suo corpo, e ha il desiderio di curarlo. Questa è la ragione principale per cui ho scelto una struttura Medica per sviluppare il mio chiamato “Wellness Program”. A Monza, la struttura che ho scelto si chiama C.A.M. (Centro Analisi Monza), cercate nelle vostre città strutture simili. Quando mi sono rivolta al C.A.M. per fare la fisioterapia del mio gomito rotto, ho scoperto con grande felicità che offrivano un programma chiamato Medical Fitness. Questo Programma è specialmente concepito per tutte quelle persone che desiderano allenarsi ma soffrono di una patologia specifica (male di schiena cronico, ernia, problemi al ginocchio, gomito, etc…). In questi casi il C.A.M. è preparato con uno staff esperto e specializzato per seguire, monitorare e valutare il progresso e l’allenamento del paziente per raggiungere al meglio tutti gli obbiettivi prefissati. Affianco a questo Programma, hanno anche il Wellness Fitness, che invece è disegnato per atleti o persone senza patologie che desiderano allenarsi per raggiungere un obbiettivo ben definito (Stagione Sciistica, Maratona, Perdere Peso, Tonificare….)…la soluzione perfetta per me! Il programma inizia con un test molto interessante mirato a misurare la qualità cellulare e muscolare del proprio corpo, per poter disegnare un programma “su misura”. Settimana scorsa ho avuto la mia prima sessione, e quindi anche il mio test, dove il mio “Wellness Trainer” ha disegnato per me un bellissimo “Wellness Program” a seconda dei miei obbiettivi e lifestyle, che è il seguente (lo potete adattare a seconda delle vostre necessità e stile di vita):

  • 1 volta a Settimana: Sessione al CAM Fitness Center (oppure un Fitness qualsiasi)
  • 3 volte a Settimana: Sessioni in prima mattina di Esercizi Funzionali (max 30 mns)
  • 2 volte a Settimana: Sessioni autonome in Outdoor oppure praticare uno Sport (Jogging, Nuoto, Golf, etc…)

Al mio appuntamento settimanale, il mio “Wellness Trainer” misurerà il mio stato e la mia performance, e deciderà che tipo di allenamento fare a seconda dei risultati e obbiettivi…Sono molto curiosa di vedere l’evoluzione del mio corpo con questo programma e sono sopra tutto molto felice di poter condividerlo con voi!

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